不同年龄宝宝补钙的要点
1、对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600ml、配方奶400ml，即使纯母乳喂养的孩子，通常也很容易达到对钙的需要量。而且6个月以内的婴儿对钙的需要量是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。
2、对于7—12个月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，很容易达到，只需要700毫升左右的母乳，配方奶500ml。建议7—12个月龄的宝宝要保证每天摄入奶量达到800—1000ml，宝宝不仅要摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用额外补钙。
3、对于1岁以后幼儿饮食开始逐步的向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600—800ml以上。而配方奶则最好400—500ml以上。这样就可以摄入接近200—250mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。
4、4—6岁的孩子，每天摄入奶类最好在300—400mg以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。
盲目补钙警惕危害肾健康
根据推荐摄入量，对于6月龄以内的健康宝宝，可耐受的钙的最高摄入量为1000mg，7-12月龄则为1500mg，1-3岁也为1500mg，就算超过了，只要不是很大剂量，就不会危害到健康。
从饮食中获取的钙，一般不会过量，多了人体不会吸收，排泄掉了。如果不缺钙又去补充钙剂则可能会导致钙过量，轻则加重肾脏的排泄负担，重则对健康造成危害，同时也会影响其他矿物质的吸收。
宝宝补钙的注意事项
补钙要适当晒太阳：经常让宝宝在户外活动。春秋天可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射，可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇，经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
补钙时一定要同时补充VD：促进钙在肠道的吸收和利用。避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
减少食物因素对补钙的影响：由于食物中含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促进作用。
