常见的健胸方法(健胸运动方法视频)

1、准确穿戴胸罩

胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨害乳房的发育，适合的胸罩尺码是测量自己的底围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以坚持乳房的干净。

2、经期后按摩

停经5天后，荷尔蒙比拟兴旺，胸腺、相干细胞也比拟活泼，这时胸按摩后果比拟不错。 准确按摩：由上往下、由外往内。增进乳腺发育，增长脂肪体积压量以饱满胸部。

3、沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲刷胸部，应用温水，每次至少冲刷1分钟，增进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能坚持干净，还能增长乳房的柔韧性，预防下垂。